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Angestrebt wird eine leicht zurückgelehnte, entspannte Haltung

Fahrersitz
Ausgangsstellung

Lenkrad und Instrumententräger in vorderer Position.

1. Länge der Sitzfläche einstellen

Abstand zur Kniekehle etwa eine halbe Handbreite

2. Neigung der Sitzfläche einstellen

Leicht nach hinten abfallend

3. Auf den Sitz ganz nach hinten setzen, Neigung der Rückenlehne einstellen

Rücken soll ganz an der Rückenlehne anliegen
Oberkörper leicht zurückgelehnt
Kein Druckgefühl oder Beengtheit im Bauchbereich

4. Mittleren Pedalwinkel zwischen Ruhestellungund Vollausschlag bestimmen

Ferse soll aufstehen
Fußwinkel 90 Grad
Fuß muss beim Betätigen auf der gesamten Pedalfläche aufstehen

5. Sitzhöhe und Abstand zu Pedalen einstellen

Pedale müssen gut erreichbar sein
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Oberschenkel sollen auf der Sitzvorderkante aufliegen

6. Kniewinkel überprüfen

110 - 120 Grad

7. Lage der Oberschenkel überprüfen

Kein Druck der Vorderkante auf die Oberschenkel, falls nötig zuerst
Sitztiefe, dann nochmals Sitzhöhe und Längseinstellung überprüfen

8. Lenkrad und Instrumententräger richtig einstellen

Leicht angewinkelte Arme beim Lenken

9. Lendenwirbelstütze einstellen

Fühlbare Stützwirkung ohne unangenehmen Druck

10. Kopfstütze einstellen

Oberkante über Augenhöhe (keine „Nacken“-Stütze)

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